Toxische Beziehung

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Führst Du eine toxische Beziehung und weisst es gar nicht?

 

Menschen, die sich in einer toxischen Beziehung befinden, brauchen oft lange, manchmal Jahre um sich aus ihr zu befreien. Der erste Schritt ist erst einmal zu erkennen und wahr haben zu wollen, dass man sich in einer toxischen Beziehung befindet. Denn meist sind Betroffene dann schon so unsicher und in ihrem Selbstwertgefühl beschädigt, dass sie an ihrer eigenen Wahrnehmung zweifeln.

 

Typische Anzeichen für eine solche Beziehung sind verbale Abwertungen, Kontrolle und Manipulation, Lügen, übersteigerte Eifersucht und oft auch physische Gewalt von Seiten des toxischen Partners.

Um es vorweg zu nehmen – die Hoffnung, eine toxischer Partnerin würde sein/ihr Verhalten einsehen und sich ändern, sollte so schnell wie möglich aufgegeben werden. Ansonsten wiederholen sich Eskalation und dramatische Versöhnung mit endlosen Versprechungen in Endlosschleife.

 

Selbstverständlich kann der/die destruktive Partnerin an sich arbeiten und sei/ihr Verhalten mit der Zeit ändern, aber dazu muss er/sie bereit sein und eine gewisse Krankheitseinsicht haben. Allerdings ist dies eher selten der Fall.

Wer das Gefühl hat sich in einer toxischen Beziehung zu befinden, sollte mit Freunden oder einer Fachkraft sprechen, um sich Rückendeckung und Bestätigung der eigenen Wahrnehmung zu verschaffen, und um mit deren Hilfe schlussendlich den Absprung aus dieser Beziehung zu schaffen.

Merkmale für eine toxische Beziehung

Führst Du ein Leben zwischen Nähe und Kälte, wechseln Höhenflüge mit tiefen Abstürzen?

In einer toxische Beziehung sind permanente Kritik, Schuldzuweisungen oder Herabwürdigungen an der Tagesordnung. Ob Du in einer solchen Partnerschaft lebest, erfährst Du anhand folgender Merkmale:

  • Direkt am Start der Beziehung wirst Du mit Liebe und Aufmerksamkeit überschüttet. Du bist die „große Liebe“ auf die Dein(e) Partner:in  immer gewartet hat.
  • Alles geht blitzschnell. Dein(e) toxische(r) Partner:in treibt die Beziehung in großem Tempo voran: Sex, gemeinsamer Urlaub, Wohnungsschlüssel und dann schon Heiratspläne.
  • Du erlebst extreme Hochs und Tiefs. Dein(e) Partner:in lehnt Dich in der einen Sekunde ab, um in nächsten Moment Versöhnung zu feiern – oft körperlich.
  • Egal, was Dazu auch tust, Du bist nie gut genug. Dein(e) Partner:in kritisiert Dich Tag und Nacht.
    Von der Kleidung, über dein Verhalten, bis zu deinen Gewohnheiten. Die Vorwürfe werden mit der Zeit immer absurder.

  • Dein(e) Partner:in verunsichert dich ganz gezielt. Lügen und Verdrehung der Wahrheit verunsichern Dich soweit, dass wahr und falsch aus deiner Sicht nicht mehr zutreffend erscheinen.
    Dein(e) Partner:in kontrolliert Dich, bestimmt wofür Du dein Geld ausgibst, wen Du triffst oder mit wem Du ausgehst.

  • Die Isolation nimmt zu, weil deine Freunde sich nicht mehr mit Dir treffen dürfen.
  • Die Partner:in überschreitet Deine Grenzen – mit Worten, durch Anschreien, oder auch körperlich.
  • Du bist schuld. Ihr Partner:in schiebt Ihnen jedes Problem in die Schuhe.

    Toxische Beziehungen gelten als extrem zermürbend und können krank machen.