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Panikattacken

Therapie-Panikattacken München Schwabing

Hilfe bei Panikattacken in München

 

Panikattacken sind besonders beängstigend, weil sie scheinbar aus dem Nichts kommen. Plötzlich rast das Herz, der Atem wird knapp, Ihnen wird schwindelig oder Sie haben das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren.

Und danach bleibt häufig eine quälende Frage:

Warum ist das passiert – und wann passiert es wieder?

Bereits in der ersten Sitzung gehen wir möglichen Ursachen auf die Spur

Genau hier bietet die Psychokinesiologie einen besonderen Zugang.

Mit dem kinesiologischen Muskeltest können wir bereits in der ersten therapeutischen Sitzung gezielt emotionalen Auslösern und möglichen Zusammenhängen Ihrer Panik nachgehen – auch solchen, die Ihnen bislang nicht bewusst waren oder die sich im Gespräch allein nur schwer erschließen.

 

Der Muskeltest nutzt Veränderungen des Muskeltonus als körperliche Reaktion des autonomen Nervensystems auf bestimmte innere Themen und Erinnerungen. So können Hinweise auf belastende Erfahrungen, emotionale Konflikte oder Stressmuster entstehen, die mit Ihrer Panik zusammenhängen können.

 

Eine scheinbar unerklärliche Panikreaktion kann so verständlicher werden – und damit auch therapeutisch bearbeitbar.

Dieses Verstehen ist wichtig. Denn nach einer Panikattacke entsteht häufig die Angst vor der nächsten Attacke. Wenn die eigene Reaktion nicht mehr vollkommen unerklärlich erscheint, kann sie einen Teil ihres Bedrohlichen verlieren.

 

30 Jahre Praxiserfahrung · Psychokinesiologie · Praxis in München

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Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns zunächst kennen. Die Arbeit mit dem Muskeltest beginnt in der ersten therapeutischen Sitzung.

Wenn sich die Angst verselbstständigt

 

Angst ist zunächst eine wichtige und sinnvolle Reaktion. Sie warnt uns vor Gefahren und versetzt den Körper in Alarmbereitschaft.

Bei einer Panikattacke kann diese Alarmreaktion jedoch auftreten, obwohl keine unmittelbar erkennbare Gefahr besteht. Genau das macht sie so beängstigend: Die körperliche Reaktion ist real – aber der Grund dafür ist zunächst nicht verständlich.

 

Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern oder ein starkes Engegefühl können sich so bedrohlich anfühlen, dass Betroffene zunächst sogar an einen medizinischen Notfall denken.

 

Nach der Panik kommt häufig die Angst vor der nächsten Attacke

Viele Menschen beginnen nach einer Panikattacke, genau die Situation zu vermeiden, in der sie zum ersten Mal aufgetreten ist: das Autofahren auf der Autobahn, eine Fahrt mit der U-Bahn, einen Aufzug oder größere Menschenansammlungen.

Zunächst scheint diese Vermeidung zu helfen. Gleichzeitig kann sich der eigene Alltag dadurch immer weiter einschränken.

Hinzu kommt die Angst vor der Angst: die ständige Sorge, dass jederzeit wieder eine Panikattacke auftreten könnte.

Deshalb ist es in meiner therapeutischen Arbeit wichtig, nicht nur Strategien für den Umgang mit einer akuten Attacke zu entwickeln. Wir gehen auch der Frage nach, welche individuellen Belastungen und Erfahrungen mit der Panik zusammenhängen können.

 

Was kann hinter einer Panikattacke stehen?

Nicht jede Panikattacke hat denselben Hintergrund. Belastende Erfahrungen, länger anhaltender Stress oder ungelöste emotionale Konflikte können eine Rolle spielen. Manchmal liegt eine Erfahrung lange zurück und wird zunächst überhaupt nicht mit der heutigen Panik in Verbindung gebracht.

Hier setzt die Psychokinesiologie an.

 

Der kinesiologische Muskeltest kann Hinweise auf solche möglichen Zusammenhänge geben. Diese werden nicht isoliert interpretiert, sondern gemeinsam mit Ihrer persönlichen Geschichte und meiner therapeutischen Erfahrung eingeordnet. Je verständlicher die eigene Reaktion wird, desto weniger unerklärlich und unkontrollierbar kann sie sich anfühlen.

Symptome bei Panickattacken

 Panikattacken können sich von Mensch zu Mensch unterschiedlich zeigen. Häufig treten mehrere körperliche und psychische Reaktionen gleichzeitig auf:

  • Erhöhte Körpertemperatur – Schweißausbruch
  • Benommenheit, weiche Knie, Schwindel
  • Zittern oder Beben
  • Ein überwältigendes Gefühl der Furcht/Angst
  • Engegefühl in der Brust – Gefühl keine Luft zu bekommen
  • Schnelles Atmen bis Atemnot
  • Kribbeln in einem oder beiden Armen und/oder den Fingerspitzen
  • Erhöhte Herzschlagrate oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Angst vor Kontrollverlust
  • Unbegründete Furcht vor zufälligen Geschehnissen / Situationen

 

Die gelisteten Symptome können individuell variieren. Panikattacken dauern in der Regel nicht länger als ein paar Minuten, maximal eine halbe Stunde.